#30日後に腹筋われる女【3日目】

2021年05月29日

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皆さんも一緒に隙間時間で頑張りましょう！

腹筋が割れるまであと27日！！

#30日後に腹筋われる女✊

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タグ：: #筋トレ

コメント一覧 (26)

- 1. まおさん好きのトレーニー
- 2021年05月29日 20:23
- 継続は力なり✊
  
  ５分で充分🎶
  
  応援しています！
- 0
  
  人間まお
  
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- 2. あやの
- 2021年05月29日 20:34
- 生きるチャンスww
  想像以上にちゃんとした目的😂
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  人間まお
  
  がしました
- 3. しゅんすけ
- 2021年05月29日 20:41
- 5分じゃ… 写真見ると既に割れてますよ、横に線が入って草
- 0
  
  人間まお
  
  がしました
- - 5. がんばってる人みなリスペクト
  - 2021年05月29日 21:14
  - >>3
    インターバルがどれくらいかは分からないけど、５分腹筋するってけっこう大変よ。
    やったことないとわからないよね。
  - 0
    
    人間まお
    
    がしました
- - 8. 知ったか
  - 2021年05月29日 21:48
  - >>5
    ぉぃぉぃぉぃ、腹筋割れるくらいのトレーニングした事ないだろ。
    ライザップやってる人がどれだけの時間と金を注ぎ込んでるか知らないんだろうな。知ったか貧乏人は貧乏が写るから来るな！
  - 0
    
    人間まお
    
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- - 11. 5
  - 2021年05月29日 23:07
  - >>8
    腹筋ローラーは立ちコロじゃ負荷が足りなくて、爪先をベンチに乗っけてやってるよ。
    ライザップはやってないし、お金もかけてないよ。
    しゅんすけ、落ち着いて。
    まずはまおさんみたいに初めてみることが大切だよ。
    しゅんすけ(８)もがんばれ🎶
  - 0
    
    人間まお
    
    がしました
- - 18. だめだこりゃ
  - 2021年05月30日 12:11
  - >>11
    典型的なダメ上司やエセインストラクターの言葉と同レベル。目的の為に結果を出さなきゃいけないんだよ。幼稚園児相手に初めてのおつかいやらせてるんじゃないんだからさ、もう少し大人な対応してみようぜ短小包茎童貞くん。脳みそ湧いてるんじゃね？
  - 0
    
    人間まお
    
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- - 26. まじれす
  - 2021年06月06日 01:04
  - >>18
    乙
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    人間まお
    
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- 4. ちな
- 2021年05月29日 21:11
- 継続は力なり…
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  人間まお
  
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- 6. ヨシくん
- 2021年05月29日 21:23
- 割れる気配無しじゃん。
  私は毎日30分やってるけど3ヶ月経っても割れない。走ったりもしてる。少し固くなった程度。
- 0
  
  人間まお
  
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- - 7. 食事が７割
  - 2021年05月29日 21:45
  - >>6
    ３０分！？
    男なら体脂肪13%以下にしないと目に見えては割れないよ。
    女性なら20%は切らないと。
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    人間まお
    
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- 9. しめじ
- 2021年05月29日 21:49
- 割れない事が判明するまであと26日
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  人間まお
  
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- 10. りかぴょんぬ
- 2021年05月29日 22:23
- アレ？
  ちょっとおなかへっこんだんちゃうか(´・ω・)？
- 0
  
  人間まお
  
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- 12. bs
- 2021年05月29日 23:09
- いつも楽しみに漫画拝見しております。
  ダイエットファイトです！
  差し出がましいですが、応援の意を込めて経験談を語らせていただきます。
  
  男ですが、ダイエット目的で腹筋やら全身筋トレしましたが１ヶ月じゃ腹筋割るのはかなり厳しいですので心してお取り掛かりくださいね…！
  (私は1年じっくりかけて10キロ落として、腹筋もそこそこ割れるレベルにしました)
  仮に１ヶ月で結果出なくても体重減ってお腹が少しでも凹めば御の字だと思います！
  
  また、腹筋を割るにはそもそも体重も落とさないといけないので、摂取カロリーは要注意です！
  3食通常通り食べて(おかわりしない大盛りしない)、それ以外の間食は1日200カロリーまでに抑えるだけで体重は減っていくと思います。
  空腹をいかに乗り越えるのかが大変なのですが、私は0カロリーのお茶、ブラックコーヒー、紅茶で頑張りました...。
  男女で差がある上に性格や体質によって合う合わないあるので、あくまでご参考までに...。
  
  最後に、YouTubeで「ひなちゃんねる」をご覧になるとモチベ上がると思います！
  女性の方で、色々筋トレ動画上げていらっしゃいます。
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  人間まお
  
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- - 14. 人間まお
  - 2021年05月30日 01:15
  - >>12ありがとうございます！！やはりなかなか割るのって難しいんですね。。。ひなちゃんねる3ヶ月くらい前にやってきつすぎてすぐあきらめてしまいました！が、今回はがんばります！
  - 0
    
    人間まお
    
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- 13. ペガサス流星拳
- 2021年05月30日 01:08
- （小宇宙）コスモを燃やせ！
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  人間まお
  
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- 15. 名無し
- 2021年05月30日 01:22
- たまたま観ていた番組で医師も認めるおススメ
  ダイエット動画が紹介されていて
  絶賛されていたこれ↓やり始めた所
  https://youtu.be/4gO23P0GHM8
  ちょうどまおさんもこの漫画をアップされたので
  私も触発されて、ながらでやっています✨
  応援しています！頑張ってください
- 0
  
  人間まお
  
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- 16. 星野星
- 2021年05月30日 01:30
- 何もしないより毎日５分続けるのはすごい！
  私もやる気でました！
  ありがとう！
- 0
  
  人間まお
  
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- 17. 慌てない慌てない
- 2021年05月30日 11:00
- ダイエットや筋トレの話になるとマウントうんちく野郎が必ず湧くな！
  結局楽しく一生続けられる運動を見つけるのが大事だと思う。
  ストレスになる運動はかえって体に悪い。
  周囲で歳食っても健康な人は運動してる人じゃなくてストレスがない人ばっかり。
  運動も大事だけどできる限り我慢しない人生を歩みましょう。
- 0
  
  人間まお
  
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- - 19. さすが
  - 2021年05月30日 12:15
  - >>17
    >
    ダイエットや筋トレの話になるとマウントうんちく野郎が必ず湧くな！
    
    自己紹介か？
  - 0
    
    人間まお
    
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- - 23. あば
  - 2021年05月30日 23:14
  - >>17
    ダイエット頑張る宣言してる人にそれをやらなくていいって言う否定野郎も必ずわくよね(^-^)
    応援する事はできんのかねキミは
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    人間まお
    
    がしました
- 20. ななし
- 2021年05月30日 12:49
- 今日も綺麗で素敵なお腹！
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  人間まお
  
  がしました
- 21. ましゅ
- 2021年05月30日 17:48
- 私も大人になってからうんていしたことあります！
  
  子どもの頃はまおさんと同じく、2段飛ばしとかしてたのに、
  大人になってやってみたら、次の棒へ手を進める一瞬でさえ、片腕で自分の体重支えることができず、落ちてしまいました😂😂😂
  
  筋肉って使ってないとすぐに退化するんだなと、まおさんと全く同じ経験したのを思い出しました！
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  人間まお
  
  がしました
- 22. なみ
- 2021年05月30日 18:54
- 体脂肪率下げすぎると女性は生理が止まることもあるので、企画に水をさして恐縮ですが腹筋割ることにこだり過ぎず無理しないでくださいね。
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  人間まお
  
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- 24. マーちゃん
- 2021年05月31日 14:06
- いつも楽しみにしています。
  私のお腹はもっとでかいので、
  そのお腹十分かわいいと思うなぁー(^^)
  きのうスマホをいじる休日から脱却しました。
  （充電切れて部屋で行方不明だっただけ）
  家事がはかどるはかどる。
  なんか痩せたかも😆痩せるとなんか嬉しくなりますよね。これを機に私もがんばります👍
  まおさんの漫画はチェックしつつ、他の誘惑に負けないようにします。
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  人間まお
  
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- 25. たなべ
- 2021年06月04日 09:06
- うんてい分かりますー！！
  私も20年ぶりにやったら全く前に進まず、体の重さに絶望しました。笑
  私も筋トレ始めたので、毎日の励みにします！
  一緒に頑張りましょう😆
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  人間まお
  
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