しばらくはワンピース生活
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コメント
コメント一覧 (24)
人間まお
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下半身には大きな筋肉があるので、そこを使わないと痩せないです。
筋トレして筋肉つけて、基礎代謝上げて、炭水化物はそこそこ、良質なタンパク質を意識的に多く摂取していけば必ず結果が出ます。
筋トレ後に時速6キロで30分のウォーキングが出来たら言うことなしです。
頑張れまおさん!
人間まお
がしました
わかりませんが……
一日10分じゃないですが………
人間まお
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いつも楽しく読ませていただいております
ふくらはぎを冷やさないことが結構大事なようです。
ゆったりめのパンツスタイルで外に見せずにレッグウォーマー履くのオススメです。
人間まお
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人間まお
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人間まお
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5分オーバーしますが15分のサーキットトレーニングは効果ありましたぜ〜
デッドバグとかやってみようと思うものの続きませんね。これがいかん
人間まお
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買うのも悔しい😭ユニクロのウルトラダウンで誤魔化す。
人間まお
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汗かく4
全身ほぐれる4
(返信要らぬ)
人間まお
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人間まお
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あと規則正しい生活。
(食事を3回出来れば決まった時間に食べて、早寝早起き、休日平日関係なく)
そんなんわかってるわ!出来たらするって!
と長年思ってきましたが、本当の本当にそうでした。
増えることは無いです。
ただ食事会とか旅行とか普段と違うこともあるんですが、すぐに戻ります。
人間まお
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人間まお
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人間まお
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私も服を同じように整理しようと思ったら、
ときめく服って大概小さめ(伸びない素材)なんですよねぇ(;_;)
人間まお
がしました